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Pourquoi et comment utiliser un ballon de grossesse ?

Le ballon de grossesse est un accessoire fétiche des futures mamans. Et pour cause, ce gros ballon de sport (aussi appelé swiss ball ou fit ball) est simple d’utilisation et a de nombreux bienfaits.
On vous explique aujourd’hui pourquoi l’utiliser pendant la grossesse, mais aussi lors de l’accouchement et pendant le post-partum.

N’hésitez pas à aller découvrir nos séances de yoga ball pour apprendre à bien l’utiliser avec Mathilde, notre kinésithérapeute. Ce sont des séances très simples et accessibles à toutes quel que soit votre condition physique ou votre stade de grossesse.

Pourquoi acheter un ballon de grossesse ?

  • Le ballon est un accessoire multifonctions qui peut être utilisé dans plein d’exercices et dans diverses positions (debout, allongée, assise sur ou assise à côté).
  • Avec le ballon, notre corps est toujours en mouvement sans s’en rendre compte.
  • C’est un accessoire dont le prix est accessible (on peut en trouver à partir de 15€).
  • On peut le réutiliser après la grossesse, en guise d’assise (notamment à son bureau) ou avec ses enfants.

Pendant la grossesse

Le ballon permet de :

  • travailler la mobilité de son bassin
  • soulager ses douleurs de dos
  • alléger ses jambes lourdes
  • adopter une meilleure posture
  • se détendre et se concentrer sur sa respiration
  • bercer bébé et l’apaiser

Pendant l’accouchement 

  • Le ballon permet de trouver des positions confortables pour se détendre entre les contractions ou soulager ses douleurs.
  • Il peut aussi être utilisé pour faire des exercices de mobilité du bassin qui permettraient de faciliter la descente de bébé et donc l’accouchement.

En post-partum

Le ballon permet de :

  • bercer bébé et l’apaiser
  • se réapproprier son corps en travaillant sa mobilité
  • renforcer ses abdominaux, son dos et ses fessiers en douceur
  • retonifier progressivement son corps
  • se détendre et se concentrer sur sa respiration

Pour retrouver facilement cet article, n’hésitez pas à l’épingler sur Pinterest 

Sur la plateforme, nous vous proposons de nombreuses ressources pour bien vivre votre grossesse : des vidéos de yoga et de yoga ball pour être bien dans votre corps, des séances d’hypnose ou de sophrologie pour être bien dans votre tête mais aussi de nombreuses recettes de cuisine adaptées aux besoins spécifiques de la grossesse ainsi que plusieurs vidéos et guides avec les conseils de notre naturopathe.

Votre bien-être est notre priorité et PØSE est à vos côtés avant, pendant et après votre grossesse. N’hésitez plus et rejoignez la PØSE family !

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