Pourquoi et comment utiliser un ballon de grossesse ?

Le ballon de grossesse est un accessoire fétiche des futures mamans. Et pour cause, ce gros ballon de sport (aussi appelé swiss ball ou fit ball) est simple d’utilisation et a de nombreux bienfaits.
On vous explique aujourd’hui pourquoi l’utiliser pendant la grossesse, mais aussi lors de l’accouchement et pendant le post-partum.

N’hésitez pas à aller découvrir nos séances de yoga ball pour apprendre à bien l’utiliser avec Mathilde, notre kinésithérapeute. Ce sont des séances très simples et accessibles à toutes quel que soit votre condition physique ou votre stade de grossesse.

Pourquoi acheter un ballon de grossesse ?

• Le ballon est un accessoire multifonctions qui peut être utilisé dans plein d’exercices et dans diverses positions (debout, allongée, assise sur ou assise à côté).
• Avec le ballon, notre corps est toujours en mouvement sans s’en rendre compte.
• C’est un accessoire dont le prix est accessible (on peut en trouver à partir de 15€).
• On peut le réutiliser après la grossesse, en guise d’assise (notamment à son bureau) ou avec ses enfants.

Pendant la grossesse

Le ballon permet de :

• travailler la mobilité de son bassin
• soulager ses douleurs de dos
• alléger ses jambes lourdes
• adopter une meilleure posture
• se détendre et se concentrer sur sa respiration
• bercer bébé et l’apaiser

Pendant l’accouchement 

• Le ballon permet de trouver des positions confortables pour se détendre entre les contractions ou soulager ses douleurs.
• Il peut aussi être utilisé pour faire des exercices de mobilité du bassin qui permettraient de faciliter la descente de bébé et donc l’accouchement.

En post-partum

Le ballon permet de :

• bercer bébé et l’apaiser
• se réapproprier son corps en travaillant sa mobilité
• renforcer ses abdominaux, son dos et ses fessiers en douceur
• retonifier progressivement son corps
• se détendre et se concentrer sur sa respiration

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